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Ser consciente de la importancia de tener una alimentacion saludable es clave para llevar a cabo un cambio en nuestros habitos, pero no siempre es suficiente. La falta de tiempo, los antojos, los pensamientos saboteadores, las emociones negativas que nos invaden y que tendemos a compensar con comida insana, asi como los eventos sociales que en ocasiones nos empujan a romper nuestro compromiso o un entorno que no siempre nos lo pone facil son obstaculos...

"La guia de nutricion para cuidarte y cuidar de tu bebe en todas las etapas de la maternidad. Tras haber acompanado a cientos pacientes durante su maternidad y vivir la mia propia, nunca ha dejado de fascinarme el gran poder de la nutricion en cada etapa -la fertilidad, el embarazo y el postparto y la lactancia-, asi como el gran reto de la alimentacion de tu bebe. En este libro encontraras una completa guia, exhaustiva en lo cientifico pero tambien...

"El ayuno intermitente (la restriccion de ingesta de calorias durante un numero determinado de horas o dias) ha cobrado un enorme interes en los ultimos anos. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, ademas de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Sin embargo, la idea de abstenerse de comer resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como con que frecuencia...

"En este libro, Estefania Fernandez, la creadora de @StefyActiva, nos brinda las herramientas basicas para desmontar los grandes mitos de la nutricion deportiva y entender todo lo que conforma una dieta saludable. Entrena tu alimentacion es una guia clara y funcional con la que aprenderas en que consisten las dietas de moda y si son adecuadas para ti; distinguiras tambien los distintos tipos de suplementacion deportiva y cuales son los pasos para...

En este libro, Blanca nos explica los microorganismos que podemos encontrar en los alimentos que comemos y cómo pueden afectar a nuestro microbiota y, por tanto, a nuestra salud. De la mano de Blanca aprenderás que: -- El aspecto de un alimento no dice nada sobre su calidad. -- La mejor manera de mantener los nutrientes de un alimento es conservarlo bien. Por eso Blanca nos explicará qué, dónde y cuánto tiempo podemos conservar los alimentos...

"Recetas para toda la familia y adaptadas a intolerancias. Tras el éxito de su libro anterior Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes Blanca García-Orea propone 80 recetas nuevas, fáciles de hacer en familia y adaptadas a intolerancias o ciertas alergias, además de consejos para colocar y guardar los alimentos correctamente en la nevera o consejos para las proporciones... adecuadas de los distintos grupos de alimentos en nuestro plato....